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夏日防热这些方法不可取

1、以“冷”代“热”,易伤“胃气” 一到夏天,很多人会用冰绿豆汤和新鲜水果取代稀饭、热牛奶。其实,这种为贪图凉爽,以冷饮代替热乎乎饭菜的做法虽然在短时间内不会对身体产生影响,但长此以往会伤害“胃气”。 中医所说的“胃气”并不单纯指胃这个器官,而是包含脾胃的消化、吸收能力,后天的免疫力和肌肉的功能等。尤其是早晨,身体各个系统器官还未走出睡眠状态,假如此时过多食用冰冷的食物,会使体内各个系统出现挛缩及血流不顺的现象,时间长了还会降低身体的抵抗力。所以,早餐时应首先食用温热稀饭、温热豆浆等,然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。 2、吹凉爽空调,暗藏隐患 水与空调,犹如炎热的救命稻草。上班、坐车、睡觉……恨不得时刻都在享受空调带来的凉爽。但是,长期在空调房间呆会导致汗腺关闭,影响人体正常的代谢和分泌。经常出入冷气房间,一定要有个温度过渡,比如先把温度调高或先关掉空调,进门的时候一定先把汗擦干。长时间呆在空调房间里,尽量多喝水,经常用吸满水的墩布拖地保湿。 3、猛冲冷水澡,导致头痛 大汗后从头到脚冲个冷水澡,当时可能感觉很畅快,可事后很可能会感到浑身乏力,有的甚至会出现头痛。这是因为冲冷水澡使血管急剧收缩,体内热量一时散发不出来,容易产生病痛,尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人,更加不适合。因此,夏天出汗后,还是洗温水澡比较好。这样,可使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,有利于机体排热,促进新陈代谢。另外,适当温度的热水在还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松。

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