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夏日晒太阳更能强身健体

近日,世界卫生组织一项研究结果表明:不但春冬季节多晒太阳,对人有好处,夏日晒太阳更能强身健体。 夏季因为炎热,人们总爱待在室内,因为接触光线少,会使人体内的阴气增多,直接影响人的情绪,看事情容易倾向于负面消极,走向极端,而晒太阳就有助于修炼宽广的心胸。 夏日晒太阳能促进血液循环和新陈代谢,增强人体对钙和磷的吸收,对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处,尤其对婴儿的软骨病和老年人易患的骨质疏松症有较好的预防作用。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。例如,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月,但在阳光照射下只能存活几小时。 有些女孩担心把皮肤晒黑了,影响美感,殊不知,这种想法是片面的,日光会使皮肤中的黑色素增多,但这种黑色素对人体是有保护作用的,它可以“拦截”过多的紫外线射入皮肤内部,保护皮下组织。 当然,夏季晒太阳时应尽可能避免强烈的日光曝晒,在进行日光浴时最好戴上太阳帽或太阳镜,保护头部和脸部。每天日出后的2个小时左右,作为晒太阳的开始时间,坚持晒30-60分钟为宜,因为这时的空气湿润又清新,阳光较为柔和。

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