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夏季健康小知识:雨天莫蹚水

酷暑时节常多雨,许多街道被水淹没,不少人上下班选择穿凉鞋或者拖鞋,但一段时间过后,会出现腿脚抽筋、拉肚子、浑身酸痛等症状,这是因为脚底受凉所致。 为避免足部受凉最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘坐公共交通工具,最好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。如果万一被淋湿了或者蹚了水,一定要做好除湿工作。雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入。蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热。雨季最好在办公室备一件衣服,或几条干毛巾。回家后,不妨做做艾灸,能行气活血、祛湿驱寒。 保护脚部较好的做法是每晚临睡前用温水洗脚,水温以稍高于体温为佳,水量以齐踝关节为佳。如果坚持每天用温水洗脚,对失眠、神经衰弱、关节酸痛等都有一定的缓解和预防作用。

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